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【社交障碍症的表现】

时间:2022-08-20 23:42 来源:网络整理 转载:吐门雪巧网
社交恐惧症是恐惧症的一个亚型,恐惧症原称为恐怖神经症,属于神经症的一种。在过分和不合理地惧怕外界的某种客观事物或情境中,病人明知这种恐惧反应过度或不合理,但却反复出现,难以控制。 社交恐惧症的症状 1、社交恐惧症 在社交场合,几乎无法控制地

社交恐惧症是恐惧症的一个亚型,恐惧症原称为恐怖神经症,属于神经症的一种。在过分和不合理地惧怕外界的某种客观事物或情境中,病人明知这种恐惧反应过度或不合理,但却反复出现,难以控制。

社交恐惧症的症状

1、社交恐惧症

在社交场合,几乎无法控制地诱发瞬间的焦虑,并且对社交****场景产生持久的恐惧和逃避。其特点是病人害怕在某人的场合或注意到的场合出现表情尴尬、发抖、脸红、出汗或动作笨拙、手足无措,害怕引起别人的注意。

2、特殊恐惧症

特殊恐惧症是指对某一特定对象或高度特定的情况有强烈的、无理的恐惧或厌恶。****时期多发。传统的特殊恐惧是对动物、自然环境、血液注射或高度特殊的环境的恐惧。因此病人会有回避行为。

3、场所恐惧症

既害怕开放的空间,又担心在人群聚集的地方很难迅速离开,或无法求援而产生焦虑。场所恐惧情境的主要特征一是没有即时的心理出口,病人往往会回避这些情况,或需要家人、亲友陪同。

社交恐惧

如何治疗社交恐惧症

1、患社交恐惧症的人要自我认识。学着接受自己内心的恐惧,不要厌恶这样的自己,只有坦然承认自己的缺点,才能走出自信的第一步,一再怀疑、否认自己,只会让自己陷入恶性循环。

2、激励自己,勇敢面对。每一天都要努力,不要否定自己,大声鼓励自己,对自己说“我能做到,我不害怕”。接着预想各种社交场合,在心里打好腹稿。一步一步地练习,要从自己最信任的人开始练习。切记不要逃避社交,逃避,不仅解决不了问题,还可能加重自己的心理负担,要勇敢地走出那一步。

3、不要呆在家里,出去,多运动。盲目的躲在家里,只会让自己的内心更加封闭,推开家门,走出去,学会拥抱这个世界。多做运动,通过运动可以释放压力,放松身心,在运动的过程中,还可以观察别人,开始社交。

4、放手过度的心理负担。许多社交恐惧症患者不敢说话,不敢与人交谈,是因为害怕别人厌恶,他们希望能够满足所有人,因而容易加重社交的心理负担。其实,没有人能让所有人喜欢,做好自己就可以了,没有必要太在意别人对你的不好的看法,并记住:没有很多人会注意到你。

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